SO'Dragon Zen
Jennifer SEMADENI Sophrologue
Certifiée RNCP
Accompagnement en Sophrologie
Séances individuelles, Collectives et en Entreprises
En Visioconférence, à votre Domicile ou à votre Entreprise
Sophrologue à Grenoble et agglomération
"Vous possédez en vous toutes les clés de votre mieux-être, découvrez-les grâce à la Sophrologie"
La Sophrologie
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De nos jours, nous évoluons dans nos vies à un rythme effréné, en s'oubliant parfois dans le tourbillon du temps.
Que l'on recherche un bien-être au quotidien, à apprendre à gérer son stress, à optimiser son énergie...
Que l'on veuille améliorer sa respiration, se préparer à un évènement ou bien encore que l'on souhaite maîtriser une phobie, le champ d'intervention de la Sophrologie est aussi vaste que varié.
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La Sophrologie est une thérapie brève, une technique psychocorporelle qui allie mouvements et respiration.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie, étymologiquement est "l'étude de l'harmonie de la conscience".
Issue de disciplines multiples telles que la Psychanalyse et la Neuropsychiatrie, pour ne citer qu'elles, la Sophrologie est enrichie par des influences de Yoga de l'Inde, de Zen Japonais et de Bouddhisme Tibétain.
La Sophrologie, depuis sa création et au fur et à mesure des décennies passants, est devenue une alliée dans la quête du mieux-être et du retour à soi.
La Sophrologie est un outil précieux dans bien des domaines. Chaque objectif sophrologique est différent et personnel.
Quel que soit votre besoin, la Sophrologie vous apportera toutes les clés pour atteindre votre objectif.
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Comment se déroule une séance de Sophrologie?
Dans la bienveillance et l'écoute, toujours. La durée moyenne d'une séance de Sophrologie est d'environ 45 min à 1h15, 1h30 maximum suivant le type de séance et la (ou les) personne(s) accompagnée(s).
Une séance de Sophrologie se compose toujours d'un temps d'entretien plus ou moins long, puis d'un temps consacré à la réalisation d'exercices et d'un temps de clôture de séance.
Les Exercices
Les exercices de Relaxations Dynamiques dans un premier temps, qui allient mouvements et respiration. Les mouvements et la respiration sont adaptés en fonction des spécificités et contraintes de la (ou des) personne(s) accompagnée(s).
Un exercice de visualisation ensuite, qui vient terminer le temps des exercices. La visualisation utilise des images ressources de la personne (ou des) personnes accompagnée(s) et favorise les prises de conscience initiées dans les exercices de Relaxations Dynamiques.
Tous les exercices d'une séance sont personnalisés par rapport à la (ou les) personnes accompagnée(s), à l'intention de séance et/ou à l'objectif d'accompagnement s'il y a. En Sophrologies les séances sont toutes personnalisées en fonction du besoin exprimé et de l'objectif d'accompagnement si celui-ci est définit dans le cadre d'un accompagnement complet.
La structure de la séance peut donc varier en fonction de la personne, des besoins, de l'objectif de séance etc.
Chaque accompagnement est Unique et Personnalisé.
Adaptabilité, Ecoute, Personnalisation, le tout dans le respect, la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité.
"Vous possédez en vous les ressources de votre mieux-être, grâce à la Sophrologie je vous aiderai à en trouver les clés" - Jennifer Semadeni
Les Publics et les Champs d'intervention de la Sophrologie
La Sophrologie est adaptée à tous et ses champs d'interventions sont variés.
* Gestion du stress, des émotions, des phobies... Etc...
*Booster son énergie, Optimiser son sommeil, Bien vivre les changements de vie, Bien vivre sa sexualité... Etc...
*Accompagnement à la grossesse, Accompagnement d'un traitement médical, Accompagnement du Deuil... Etc...
*Gestion des acouphènes, des troubles alimentaires, aide à la gestion du poids, Gestion des addictions et pulsions... Etc...
*Préparation mentale pour les sportifs, les artistes, Préparation mentale à un entretien, un examen, Préparation mentale pour tous types d'évènements Etc...
*Retrouver la cohésion au sein d'une équipe...
Et bien plus encore...!
J'interviens autant auprès des particuliers pour des séances individuelles ou collectives, qu'auprès d'entreprises ou autres structures telles que des associations, des administrations, des structures médicalisées, établissements d'enseignement...
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La Sophrologie s'adapte à tous les publics: enfants, adolescents, adultes, séniors, personnes en situation de handicap...
La Sophrologie s'adapte à tous les profils dans un objectif de mieux-être.
Cependant:
La Sophrologie a ses limites, un sophrologue n'est pas un médecin, et il est important de pointer le fait que la Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et/ou à un suivi psychologique.
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Séances de Ssophrologie oui, mais pas que:
A l'issue de chaque séance vous sera envoyé les fiches des exercices de Relaxations Dynamiques pratiqués, ainsi que l'enregistrement audio de la Visualisation vécue durant la séance, si vous n'avez pas pu vous-même l'enregistrer.
La pratique régulière des exercices de Sophrologie vous permettra de vous en approprier les clés, et de pouvoir ainsi les réutiliser chaque fois que cela vous en sera nécessaire.
L'entraînement entre chaque séance est donc à ne pas négliger.
"La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie" - Sénèque -
N'hésitez pas à me contacter, c'est avec plaisir que je vous accompagnerai dans votre démarche de mieux-être grâce à la Sophrologie!
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A très bientôt,
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